У гормонов есть свое расписание работы в течение дня. В разное время вырабатываются различные гормоны, отвечающие за настроение, активность, мышечную массу и другие функции организма. Некоторые гормоны вырабатываются в определенное время суток, например, гормон роста активизируется во время сна с 2:00 до 4:00 ночи. Знание гормонального расписания может помочь в планировании дня и поддержании здоровья.